কেন আপনার বাচ্চার জন্য জরুরী?
উন্নত মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্য এবং একটি সুখী শৈশব নিশ্চিত করার জন্য ইতিবাচক শৃঙ্খলা।
এমন একটি সময় আসে যখন প্রতিটি পিতামাতা তাদের সন্তানকে কীভাবে সর্বোত্তমভাবে শাসন করা যায় তা নিয়ে লড়াই করে। চিৎকার করা বাচ্চা বা রাগান্বিত কিশোরের সাথে মোকাবিলা করা হোক না কেন, আপনার মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হতে পারে। কোন পিতামাতা এই ধরনের পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে পেতে চান না এবং মূল কথা হল যে চিৎকার এবং শারীরিক সহিংসতা কখনই সাহায্য করে না।
সৌভাগ্যক্রমে, এহেন পরিস্থিতি থেকে পরিত্রাণের কার্যকর উপায় রয়েছে এবং তাদের মধ্যে একটি হল ইতিবাচক শৃঙ্খলা। আমরা অক্সফোর্ড ইউনিভার্সিটির চাইল্ড অ্যান্ড ফ্যামিলি সোশ্যাল ওয়ার্কের অধ্যাপক এবং দুটি অল্প বয়স্ক ছেলের মা, লুসি ক্লুভারের সাথে পরামর্শ করেছি, কীভাবে এই পদ্ধতি পিতামাতাদের তাদের সন্তানদের সাথে ইতিবাচক সম্পর্ক গড়ে তুলতে এবং দায়িত্ব, সহযোগিতা এবং স্ব-শৃঙ্খলার মতো দক্ষতা শেখাতে সাহায্য করতে পারে।
কোন খারাপ শিশু নেই, আছে শুধুমাত্র খারাপ আচরণ।
কেন ইতিবাচক শৃঙ্খলা?
অধ্যাপক ক্লুভার বলেছেন, “অভিভাবকরা তাদের বাচ্চাদের চিৎকার করতে বা আঘাত করতে চান না। আমরা এটা করি কারণ আমরা চাপে আছি এবং অন্য কোনো উপায় দেখি না।”
স্পষ্ট প্রমাণিত যে : চিৎকার করা এবং আঘাত করা কেবল কাজ করে না বরং দীর্ঘমেয়াদে ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে। বারবার চিৎকার করা এবং আঘাত করা এমনকি একটি শিশুর সমগ্র জীবনে বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। এটি যে ক্রমাগত “বিষাক্ত চাপ” তৈরি করে তা অনেক নেতিবাচক ফলাফলের দিকে নিয়ে যেতে পারে। যেমন স্কুল ড্রপ আউট, হতাশা, মাদকের ব্যবহার, আত্মহত্যা এবং হৃদরোগের উচ্চ সম্ভাবনা।
“এটি বলার মতো: এখানে এই ওষুধটি, এটি আপনাকে সাহায্য করবে না এবং এটি আপনাকে অসুস্থ করে তুলবে,” বলেছেন অধ্যাপক ক্লুভার। “যখন আমরা জানি কিছু কাজ করে না, এটি একটি ভিন্ন পদ্ধতির সন্ধান করার জন্য একটি সুন্দর কারণ।”
শাস্তি এবং কি করা উচিত নয় তার পরিবর্তে, ইতিবাচক শৃঙ্খলা পদ্ধতি আপনার সন্তানের সাথে একটি সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলা এবং প্রত্যাশিত আচরণের উপর জোর দেয়। প্রতিটি পিতামাতার জন্য সুসংবাদ হল এটি কাজ করে এবং আপনি কীভাবে এটিকে অনুশীলনে শুরু করতে পারেন তা এখানে রয়েছে:
১. প্ল্যান ১-অন-১ সময় : যে কোনো ভালো সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য একের পর এক সময় গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার সন্তানদের সাথে আরও বেশি। “এটি দিনে ২০ মিনিট হতে পারে। বা এমনকি ৫ মিনিট। আপনি এটিকে একত্রে থালা-বাসন ধোয়ার মতো কিছুর সাথে একত্রিত করতে পারেন যখন আপনি একটি গান গাইছেন বা আপনি ওয়াশিং করার সময় আড্ডা দিচ্ছেন, “প্রফেসর ক্লুভার বলেছেন। “যা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ তা হল আপনি আপনার সন্তানের প্রতি মনোযোগ দিন। সুতরাং, আপনি আপনার টিভি বন্ধ করুন, আপনি আপনার ফোন বন্ধ করুন, আপনি তাদের স্তরে পৌঁছে যান এবং এটি আপনি এবং তারা।”
২. ইতিবাচক প্রশংসা করুন : পিতামাতা হিসাবে আমরা প্রায়শই আমাদের বাচ্চাদের খারাপ আচরণের দিকে মনোনিবেশ করি এবং এটিকে ডাকি। শিশুরা আপনার মনোযোগ আকর্ষণ করার উপায় হিসাবে এটি করতে পারে, এটি বন্ধ করার পরিবর্তে খারাপ আচরণকে স্থায়ী করে।
শিশুরা প্রশংসায় উন্নতি লাভ করে। এটি তাদের প্রিয় এবং বিশেষ বোধ করে। প্রফেসর ক্লুভার সুপারিশ করেন, “তারা যখন ভালো কিছু করছে সেদিকে খেয়াল রাখুন এবং তাদের প্রশংসা করুন। এমনকি যদি সেই জিনিসটি তাদের ভাইবোনের সাথে পাঁচ মিনিটের জন্য খেলা হয়”। “এটি ভাল আচরণকে উত্সাহিত করতে পারে এবং শৃঙ্খলার প্রয়োজনীয়তা হ্রাস করতে পারে।”
৩. স্পষ্ট প্রত্যাশা নির্ধারণ করুন : প্রফেসর ক্লুভার বলেছেন, “আপনার সন্তানকে আপনি কী করতে চান তা বলা তাদের কী করা উচিত নয় তা বলার চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর। “যখন আপনি একটি শিশুকে বিশৃঙ্খলা না করতে বা ভাল হতে বলেন, তখন তারা অগত্যা বুঝতে পারে না যে তাদের কী করা দরকার।” “অনুগ্রহ করে আপনার সমস্ত খেলনা বাছাই করুন এবং বাক্সে রাখুন” এর মতো পরিষ্কার নির্দেশাবলী একটি পরিষ্কার প্রত্যাশা সেট করুন এবং আপনি যা জিজ্ঞাসা করছেন তা করার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দিন।
“কিন্তু বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা সেট করা গুরুত্বপূর্ণ। তাদের সারাদিন চুপচাপ থাকতে বলা আপনার কাছে ফোন কল করার সময় ১০ মিনিটের শান্ত সময় চাওয়ার মতো পরিচালনাযোগ্য নাও হতে পারে, “প্রফেসর ক্লুভার বলেছেন। “আপনি জানেন আপনার সন্তান কী করতে সক্ষম। কিন্তু আপনি যদি অসম্ভবের জন্য জিজ্ঞাসা করেন তবে তারা ব্যর্থ হবে।”
৪. সৃজনশীলভাবে বিভ্রান্ত করুন : প্রফেসর ক্লুভার বলেন, যখন আপনার সন্তান কঠিন হয়, তখন তাকে আরও ইতিবাচক কার্যকলাপের মাধ্যমে বিভ্রান্ত করা একটি কার্যকর কৌশল হতে পারে। “যখন আপনি তাদের অন্য কিছুর দিকে মনোযোগী করেন – বিষয় পরিবর্তন করে, একটি খেলার প্রবর্তন করে, তাদের অন্য রুমে নিয়ে যান বা হাঁটতে যান, আপনি সফলভাবে তাদের শক্তিকে ইতিবাচক আচরণের দিকে সরিয়ে দিতে পারেন।”
সময়ও গুরুত্বপূর্ণ। বিক্ষিপ্ততা হল বিষয়গুলি যখন ভুল হতে চলেছে এবং পদক্ষেপ নেওয়ার বিষয়েও। আপনার সন্তান যখন অস্থির, খিটখিটে বা বিরক্ত হতে শুরু করে, অথবা যখন দুই ভাইবোন একই খেলনাটির দিকে নজর রাখে, তখন একটি সম্ভাব্য পরিস্থিতি এক হওয়ার আগে তা ছড়িয়ে দিতে সাহায্য করতে পারে।
৫. শান্ত প্রতিক্রিয়া দেখান : বড় হয়ে ওঠার একটি অংশ হল শেখা যে আপনি যদি কিছু করেন তবে ফলস্বরূপ কিছু ঘটতে পারে। আপনার সন্তানের জন্য এটি সংজ্ঞায়িত করা একটি সহজ প্রক্রিয়া যা তাদের দায়িত্ব সম্পর্কে শেখানোর সময় আরও ভাল আচরণকে উৎসাহিত করে।
আপনার সন্তানকে তার খারাপ আচরণের পরিণতি ব্যাখ্যা করে সঠিক কাজটি করার সুযোগ দিন। উদাহরণ স্বরূপ, আপনি যদি চান যে আপনার সন্তান দেয়ালে লেখা বন্ধ করুক, তাহলে আপনি তাকে থামতে বলতে পারেন অন্যথায় আপনি তাদের খেলার সময় শেষ করে দেবেন। এটি তাদের একটি সতর্কতা এবং তাদের আচরণ পরিবর্তন করার সুযোগ প্রদান করে।
যদি তারা না থামে, তবে শান্তভাবে এবং রাগ না দেখিয়ে ফলাফলগুলি অনুসরণ করুন, “এবং এর জন্য নিজেকে কৃতিত্ব দিন – এটি সহজ নয়!” প্রফেসর ক্লুভার যোগ করেন।
যদি তারা থামে, তবে তাদের জন্য প্রচুর প্রশংসা করুন। প্রফেসর ক্লুভার সুপারিশ করেন, “আপনি যা করছেন তা হল আপনার সন্তানের জন্য একটি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া লুপ তৈরি করা। শিশুরা খারাপ আচরণ করলে কী ঘটে তা শিখতে শান্ত পরিণতি কার্যকর বলে দেখানো হয়েছে।”
সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়া ইতিবাচক অভিভাবকত্বের একটি মূল বিষয়, যে কারণে ফলাফলগুলি অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। এবং তাই তাদের বাস্তবসম্মত করে তোলে. “আপনি একটি কিশোরের ফোন এক ঘন্টার জন্য দূরে নিয়ে যেতে পারেন কিন্তু এটি এক সপ্তাহের জন্য নিয়ে যাওয়া কঠিন হতে পারে।”
ছোট বাচ্চাদের সাথে জড়িত : একের পর এক মজা হতে পারে – এবং এটি সম্পূর্ণ বিনামূল্যে! “আপনি তাদের অভিব্যক্তি অনুলিপি করতে পারেন, পাত্রের বিরুদ্ধে চামচ ঠুং ঠুং শব্দ করতে পারেন, বা একসাথে গান গাইতে পারেন,” প্রফেসর ক্লুভার যোগ করেন। “এখানে আশ্চর্যজনক গবেষণা দেখায় যে আপনার বাচ্চাদের সাথে খেলা তাদের মস্তিষ্কের বিকাশকে বাড়িয়ে তোলে।”
বয়স্ক শিশুদের সঙ্গে জড়িত : ছোট বাচ্চাদের মতো, কিশোর-কিশোরীরা প্রশংসা চায় এবং ভালো হিসেবে ভাবতে চায়। একের পর এক সময় তাদের কাছে এখনও গুরুত্বপূর্ণ। “আপনি যদি তাদের সাথে ঘরের চারপাশে নাচ করেন বা তাদের প্রিয় গায়ক সম্পর্কে কথোপকথনে নিযুক্ত হন তবে তারা এটি পছন্দ করে,” অধ্যাপক ক্লুভার বলেছেন। “তারা সবসময় এটি দেখাতে পারে না, কিন্তু তারা করে। এবং, এটি তাদের শর্তে সম্পর্ক গড়ে তোলার একটি কার্যকর উপায়।”
প্রত্যাশা নির্ধারণ করার সময়, “তাদেরকে কিছু নিয়ম তৈরি করতে সাহায্য করতে বলুন,” প্রফেসর ক্লুভার পরামর্শ দেন। “তাদের সাথে বসুন এবং পরিবারের করণীয় এবং করণীয় সম্পর্কে একমত হওয়ার চেষ্টা করুন। তারা অগ্রহণযোগ্য আচরণের পরিণতি কী হবে তা সিদ্ধান্ত নিতেও সাহায্য করতে পারে। এই প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত থাকার ফলে আপনি বুঝতে পারেন যে তারা তাদের নিজস্ব স্বাধীন মানুষ হয়ে উঠছে।”
সূত্র : ইউনিসেফ
